Jo bedre, du har det med de mennesker, du omgås, jo større vil dit velbefindende være. Jeg bliver indimellem opsøgt af mennesker, som gerne vil undersøge, om en relation kan forbedres. Det kan være til en søster, en mor, et barn eller en partner. Går det f.eks. an at være lidt mere ærlig? Eller vil det tværtimod kunne true relationen?
Alene det at tale en relation igennem med en 3. person eller en professionel kan gøre det mere tydeligt for dig, hvad du yderli- gere kan bidrage med i relationen.
Hvis du oplever frustration eller kedsomhed
Nogle mennesker har det bedst med ikke at spekulere så meget over, hvordan de kommunikerer. De kan godt lide at være spontane og sige, hvad der dukker op uden at tænke så meget over det. Hvis du er en af dem, og det fungerer godt for dig, er der ingen grund til, at du fordyber dig i forskellige kommunikations-modeller.
Hvis du derimod gerne vil have dybde, og hvis du hurtigt fin- der almindelig spontan kommunikation kedelig, kan du have glæde af at sætte dig ind i, hvordan man kan styre og gribe ind i kommunikationen, så den forandrer sig.
I min bog »Elsk dig selv« har jeg beskrevet, hvordan man kan bevæge sig op eller ned gennem fire forskellige grader af dybde i en samtale. Og hvordan man kan øve sig i at give og modtage mere omhyggelige svar på det, der bliver sendt ud, når mennesker kommunikerer med hinanden. Det vil føre for vidt at beskrive de forskellige modeller i denne bog, så jeg vil nøjes med at henvise til »Elsk dig selv«.
Når der er afstand eller fjendtlighed
Hvis der er afstand eller måske ligefrem fjendtlighed i en relation, er der to måder, du kan gribe det an på. Du kan enten fokusere på problemet, eller du kan forsøge at vække den andens glæde. Hvis du vælger det første, vil du sikkert forsøge at få talt ud med vedkommende. I bedste fald vil både du og den anden få udtrykt, hvad der piner eller irriterer jer i relationen, og forhåbentlig ender I med at give jer lidt begge to og dele ansvaret for det negative og beklage det, I har bidraget med, som var uhensigtsmæssigt.
Men det kan ikke altid lade sig gøre at få talt ud om et problem. Hvis du begynder med at sige, hvad du er ked af eller vred over, risikerer du, at den anden lukker helt i. Og ikke alle er i stand til at påtage sig sin del af skylden for et problem. Nogle mennesker er ikke stærke nok til at bære nogen som helst andel af ansvaret for noget som helst – og så kan det at tale om det negative ikke blive forløsende. En anden mulighed er så at vække positive følelser i relationen. Hvis du er vred på din partner, føles det måske ikke naturligt at gøre noget for at vække hans glæde. Men prøv alligevel. Giv ham et kys og et smil og sig, hvad du godt kan lide ved ham og se, hvad der sker. Måske vil hans reaktion vække så meget glæde i dig, at det, du var vred over, taber sin betydning. Måske behøver det efterfølgende slet ikke at blive udtrykt, eller måske kan det nu siges med humor.
Hos par oplever jeg, at det typisk er kvinden, der gerne vil have talt ud, hvor manden hellere køber en buket blomster og siger noget pænt. Det er bedst, hvis I kan veksle mellem de to strategier. Og så er der nogle relationer, hvor den med at få talt ud om problemerne bare ikke dur.
Uddrag fra bogen: Find nye veje.
