Skam er en pinefuld oplevelse. Ebogsudgivelse
Min bog "værktøj til hjælpsomme sjæle" er netop udkommet som ebog. Den kan købes fx her eller lånes gratis på ereolen, hvis man har lånekort til et dansk bibliotek. Nedenfor bringer jeg et lille uddrag fra bogens kapitel 4 om skam.
"Skam kommer af ikke at være blevet set. Det kan også komme af at være blevet dårligt behandlet. De fleste mennesker har noget eller meget ved sig selv eller deres historie, som de skammer sig over. Det, vi skammer os over, skjuler vi. Og det er problematisk, for den skambelagte erindring skal frem i lyset, før den kan blive bearbejdet og miste sin kraft.
Her gælder det om at være meget varsom. Hvis den, jeg hjælper, fortæller, at der er noget, hun ikke kan sige, bliver jeg meget langsom og anerkender hendes mod til at betro mig, at der er noget, der er svært for hende at dele. Jeg opfordrer hende til at tage sig den tid, hun behøver, hvis hun altså overhovedet på noget tidspunkt vil finde det rigtigt at fortælle mig det. Samtidig siger jeg også noget om, at jeg ved, hvor smertefulde skamfølelser er, og at de kan behandles, hvis de kommer frem i lyset.
Nogle mennesker finder deres hemmelighed så pinlig, at det føles helt umuligt nogensinde at offentliggøre den. På næste side følger to eksempler på stærk skam:
Eksempel 1
Hanne blev engang vanvittig forelsket i en mandlig chef. Efter at have gået med det i skjul i flere måneder, sender hun ham en mail, hvor hun fortæller om sine følelser. Hun får en kort og klar afvisning og bliver kort efter degraderet og får en mindre attraktiv funktion i firmaet. Hun har aldrig fortalt det til en eneste. Hun forsøger at glemme episoden, men når den ind imellem dukker op, krymper hun sig så stærkt i skam, at hun får lyst til at forsvinde fra jordens overflade.
Eksempel 2
Hver gang, Jens skal deltage i noget socialt, har han en lommelærke i lommen. Han tager sig en genstand, lige inden det begynder. Så kan han bedre klare de sociale udfordringer. Han har brugt alkohol på den måde, siden han var teenager. Ingen ved det. End ikke hans kone, som han har været gift med i 12 år. Han finder det så flovt, at det synes ham helt umuligt nogensinde at kunne sige det til nogen.
Når skamfølelser skal frem i lyset, må det ikke gå for stærkt.
Hvis der er tale om stærk skam, foreslår jeg nogle gange en trinvis afsløring..."
Jeg har lagt hele kapitlet ud på min blog, hvor du kan læse det her: https://ilsesand.dk/blog/skam-og-ensomhed/
Tag dine beslutninger lidt lettere.
Her fortæller jeg et gammelt kinesisk eventyr, og siger noget om, hvorfor det kan føles farligt at træffe et valg.
